为扎实推进教育部第3个全国学生心理健康宣传教育月系列工作，聚焦辅导员身心健康与职业幸福感，助力以更饱满的状态投入育人工作，5月25日下午，学校在朝晖园示范性园区二层团体辅导室举办“修己以安人”——辅导员的自我关爱与韧性成长心理赋能沙龙。心理健康教育与咨询中心副主任张石磊教授担任主讲，近三年入职的专兼职辅导员70余人参加活动。活动由心理健康教育与咨询中心主任张芳宁主持。
活动现场
张石磊立足高校辅导员岗位实际，结合典型案例、趣味视觉实验与互动体验，系统解读了辅导员自我关怀的内涵与实操方法。活动设置芳香疗愈、呼吸放松、情绪觉察等多元体验环节，参会辅导员通过嗅闻佛手柑、柠檬、雪松等精油舒缓情绪，跟随引导练习“慢呼快吸”减压呼吸法，借助身体调节平复心绪。在视觉错觉游戏中了解认知偏差与惯性思维，学会理性看待和悦纳生活中的不完美，重点介绍了舒心、悦心、醒心、宁心、萌心等“五心”自我关怀法，倡导辅导员在小行动中补充心理能量，通过撰写专属自我关怀处方，明确压力信号、解压方法与支持资源，并赠送了心理健康科普读物，为心灵成长添砖加瓦。
张芳宁表示，辅导员长期坚守育人最前沿，作为高情感投入的人群更要重视自我关怀。她希望大家主动觉察自身状态、掌握情绪疏导与身心调节的方法，将自我关怀落到行动上，以更加稳定、从容的身心状态陪伴学生健康成长。
学校将持续关注辅导员身心健康，常态化开展减压放松、情绪管理、职业赋能等心理支持活动，实现辅导员职业成长与自我关怀的有机统一，切实担当好学生健康成长路上的引路人。
（供图：郭泽毅 审稿：张芳宁 网络编辑：和燕）
